Cara Memilih Makanan Sehat untuk Sahur dan Berbuka

Agar tubuh tetap bugar dan terjaga kesehatannya selama menjalani ibadah puasa, penting untuk memilih makanan yang tepat saat sahur dan berbuka.

Memilih Makanan Sehat untuk Sahur

Sahur adalah waktu makan yang sangat penting, karena memberikan energi untuk bertahan selama berpuasa. Pilihlah makanan yang kaya akan serat dan protein, seperti:

• Oatmeal: Sumber serat yang baik dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
• Telur rebus atau telur dadar: Kaya protein untuk menjaga energi sepanjang hari.
• Buah-buahan segar: Memberikan hidrasi dan vitamin yang penting untuk tubuh.
• Karbohidrat kompleks: Seperti roti gandum atau nasi merah, yang memberikan energi bertahan lama.

Memilih Makanan Sehat untuk Berbuka

Saat berbuka, tubuh memerlukan penggantian cairan dan energi yang cepat. Pilihlah makanan yang mudah dicerna dan seimbang, seperti:

• Kurma dan air: Sebagai sumber energi cepat dan hidrasi yang sangat dibutuhkan setelah seharian berpuasa.
• Sayuran dan buah-buahan segar: Membantu menghidrasi tubuh dan memberikan vitamin serta mineral penting.
• Protein sehat: Seperti ikan, ayam, atau kacang-kacangan untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak selama berpuasa.
• Hindari makanan yang terlalu berat atau berlemak: Agar tidak membuat tubuh terasa lemas atau kembung.

Selain makanan, hidrasi juga sangat penting selama Ramadhan. Pastikan untuk minum cukup air saat berbuka dan sahur. Mountoya hadir sebagai pilihan terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Mountoya membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.

Jaga tubuh tetap sehat dan segar selama bulan Ramadhan dengan memilih makanan yang tepat dan mengonsumsi produk Mountoya untuk hidrasi yang optimal!